Пинча маюрасана: реконструкция

Name: Пинча маюрасана: реконструкция
Price: 358 RUB
Availability: InStock

18 участников

КК Автор Кирилл Калуцких, Михаил Швецов Школа Yanta Yoga

О чём курс

Пинча маюрасана (стойка на предплечьях) требует не только силы рук, но и специфической мобильности плечевого пояса и грудного отдела — здесь разбирают, как выстроить биомеханику асаны для безопасного и стабильного входа в баланс. Материал подходит как тем, кто только начинает подбираться к этой стойке, так и практикующим, которые хотят скорректировать технику, убрать зажимы в плечах или освоить новые вариации баланса.

Внутри собраны 10 узкоспециализированных видеоуроков: от детального разбора теории и техники травмобезопасности до интенсивных мастер-классов по мобилизации плеч и укреплению мышц кора. Особое внимание уделяется подготовке «базы» для стойки через работу с грудным отделом и силой рук. Итогом станет понимание собственных ограничений и навык уверенного выполнения стойки без риска для суставов.

Программа обучения

Введение: Структура курса, анализ отстройки и биомеханики асаны, техника травмобезопасности
Пинча маюрасана с Кириллом Калуцких [75 мин.]: Мастер-класс по стойке на предплечьях (теория и практика)
Воздушные лопатки с Татьяной Маркеловой [60 мин.]: Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса
Крепкие ноги с Татьяной Маркеловой [60 мин.]: Акцентированная практика на укрепление мышц ног
Пинча маюрасана с Викторией Тарабукиной [75 мин.]: Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях
Благодарные плечи с Татьяной Маркеловой [60 мин.]: Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса
Золотые руки с Татьяной Маркеловой [60 мин.]: Акцентированная практика на укрепление мышц рук
Пинча маюрасана с Владимиром Гореловым [85 мин.]: Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях
Открытое сердце с Татьяной Маркеловой [60 мин.]: Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами
Строптивый павлин с Татьяной Маркеловой [60 мин.]: Интенсивная практика с подводящими упражнениями к стойке на предплечьях
Пинча маюрасана с Михаилом Швецовым [70 мин.]: Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Складчина создана 15 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 358 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».