Складчина Каталог
Мои курсы

Подзарядки

19 участников
ХЖ Автор Христина Жарикова

О чём курс

По словам автора, пятиминутные двигательные практики помогают избавиться от усталости и скованности в теле прямо на рабочем месте, не требуя смены одежды или спортивного инвентаря. Комплекс включает 25 разнообразных видеоуроков, которые постепенно усложняются и, по словам автора, прорабатывают ключевые системы организма: от вестибулярного аппарата и зрения до мобильности суставов и лимфатической системы. По словам автора, регулярное выполнение упражнений способствует улучшению осанки, снижению хронических болей и повышению общего уровня энергии в течение дня.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 25 коротких тренировок (по 5 минут каждая)
  • Проработка мозга и когнитивных функций
  • Упражнения для глаз и зрения
  • Тренировка мозжечка и вестибулярного аппарата
  • Работа со стопами
  • Дыхательные практики
  • Упражнения на мобильность суставов
  • Активация лимфатической системы
Складчина создана 21 сентября 2025 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Здоровье

Другие материалы автора 9

ХЖ Христина Жарикова Все материалы
О Осознанное питание 1 080 ₽ 6 000 ₽ −82%Фитнес Пробуждение Фитнес Пробуждение 628 ₽ 3 000 ₽ −79%Тело человека 5.0. Модуль 1 2 3 Тело человека 5.0. Модуль 1 2 3 380 ₽ 24 000 ₽ −98%МФР МФР 178 ₽ 1 900 ₽ −91%Нейрозарядки Нейрозарядки 80 ₽ 1 550 ₽ −95%Холка Холка 146 ₽ 3 500 ₽ −96%Умный фитнес с детьми Умный фитнес с детьми 99 ₽ 2 900 ₽ −97%Г Гиперлордоз 110 ₽ 1 500 ₽ −93%Тело человека. Модуль 1 Тело человека Модулей: 3 · Материалы отдельно

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

300 ₽ 2 500 ₽