Можно купить 350 ₽ 2 999 ₽ −88%
Растяжка
О чём курс
Избавьтесь от мышечных зажимов и верните легкость движениям с помощью 30 коротких тренировочных комплексов. Материал помогает проработать все тело: от снятия отеков через лимфодренаж до коррекции перекосов таза и улучшения осанки. Вы узнаете, как безопасно повышать эластичность мышц и подвижность суставов, чтобы улучшить технику в спорте или танцах и снизить риск бытовых травм. Подходит для восстановления после нагрузок и поддержания активности в любом возрасте.
Программа обучения
- Теоретический блок: основы правильного выполнения упражнений и принципы комбинирования комплексов
- 30 практических комплексов упражнений на растяжку (короткие сессии)
Складчина создана 20 февраля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 3
КК Кристина Карелина Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 144 ₽ 4 000 ₽ −96%
Боль в шее и плечах: Корректирующие движения
Татьяна Сахарчук
Можно купить 558 ₽ 2 390 ₽ −77%
Растяжка на все тело
Елена Самарина
Можно купить 80 ₽ 2 145 ₽ −96%
Восстановление гибкости позвоночника и детокс: Цигун и Йога 23
Эдуард Малахов, Оксана Санникова, Оксана Голощапова
Можно купить 152 ₽ 3 500 ₽ −96%
Упругая попа за 7 дней
Виктория МожинаЗ
Можно купить 170 ₽ 1 900 ₽ −91%
Здоровье тазобедренных суставов
Дмитрий Горковский
Можно купить 80 ₽ 750 ₽ −89%
Онлайн клуб йоги-4
Татьяна Дудина
Можно купить 880 ₽ 21 000 ₽ −96%
С палкой по жизни
Елена Пятибрат
Предзаказ 1 005 ₽ 8 990 ₽ −89%
Сплит по системе Yana Smith
Яна ЗуеваМ
Можно купить 742 ₽ 2 100 ₽ −65%
Миофасциальный релиз
Анастасия Прохорова
Предзаказ 581 ₽ 5 000 ₽ −88%
Мобильность Работа с подвесным оборудованием
Анна Воронина, Антон Шапочка
Можно купить 244 ₽ 1 050 ₽ −77%
Стойка на руках
Артем Морозов 398 ₽ 1 490 ₽