Идеальное тело за 6 недель

Name: Идеальное тело за 6 недель
Price: 905 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

Антонина Верьёмина подготовила комплекс из сорока с лишним тренировок и меню на шесть недель для снижения веса, набора мышечной массы или удержания формы.

О программе

Курс рассчитан на шесть недель регулярных занятий и объединяет физические упражнения с готовым планом питания. Расписание предполагает тренировки пять-шесть раз в неделю. Нагрузка распределена с чередованием зон: пока уставшая мышечная группа отдыхает, нагружаются другие области тела. По словам автора, такой подход развивает силу, выносливость, ловкость и гибкость.

Тренировки

В программу вошли десять видов занятий: от кардио и силовых блоков на ноги или пресс до танцевальных связок и разминки для спины. В материалах подробно разобрана техника выполнения упражнений. Автор объясняет, как регулировать нагрузку с помощью гантелей в зависимости от ваших целей.

Питание

Вместе с графиком занятий вы получаете меню на шесть недель с рецептами завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Автор разбирает принципы построения рациона и объясняет, как корректировать калорийность: использовать профицит калорий при наборе мышц или дефицит для похудения без изменения тренировочного плана.

Об авторе

Антонина Верьёмина — профессиональный фитнес-тренер и писатель, автор тренировочных программ и планов питания.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Тренировки на все проблемные области.
Готовое меню на 6 недель.
Техника выполнения упражнений.
Принципы правильного питания.
Четкое, понятное расписание.

Складчина создана 21 февраля 2024 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

АВ Антонина Верьёмина Все материалы

Пилатес 360° 780 ₽ 4 199 ₽ −81%

Новая ты за 8 недель 2.0 1 161 ₽ 4 499 ₽ −74%

Сборник осенних ПП рецептов 2025 635 ₽ 1 700 ₽ −63%

Сборник пасхальных ПП рецептов 808 ₽ 1 600 ₽ −50%

Сборник летних ПП рецептов 2025 404 ₽ 1 600 ₽ −75%

Сборник осенних ПП рецептов 2024 700 ₽

Программа для лица 1 585 ₽ 3 599 ₽ −56%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 399 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.