Гормоны в балансе. Женское здоровье в 3-х возрастах

О чём курс

Врач-эндокринолог и нутрициолог разбирают физиологические процессы в теле и дают рекомендации по питанию для сохранения женского здоровья, энергии и стабильного веса на разных жизненных этапах. Внутри — теория и практические шаги для ежедневной поддержки организма.

Для кого

Курс рассчитан на женщин, которые сталкиваются со следующими проблемами:

• постоянная усталость, апатия, тревожность, отёки, выпадение волос или тусклая кожа;
• выраженные симптомы ПМС и сложности с контролем аппетита по циклу;
• признаки перименопаузы (приливы, ночные пробуждения, перепады настроения);
• подготовка к менопаузе или период после неё, когда необходимо поддержать кости, сердце, кожу и сосуды;
• набор веса при гормональных изменениях, нерегулярный сон и несбалансированное питание.

Что внутри

В материалах подробно рассматривается женская гормональная система, правила коррекции самочувствия при ПМС, а также особенности функционирования организма в переходные периоды и после наступления менопаузы. Особое внимание уделяется тому, как ежедневный рацион влияет на гормоны, обмен веществ и уровень энергии. Участницы получают рекомендации по составлению сбалансированной тарелки и сборники готовых рецептов.

Что даёт

По словам авторов, предложенный пошаговый план направлен на восстановление гормонального баланса, снижение выраженности приливов, отёков и бессонницы. Грамотно выстроенный рацион питания способствует стабилизации веса, снижению уровня раздражительности, нормализации сна и возвращению сил.

Авторы

Обучение ведут нутрициолог Катя Медушкина и врач-эндокринолог Юлия Руднева.