Рабочая тетрадь От стресса до дзена

Name: Рабочая тетрадь От стресса до дзена
Price: 282 RUB
Availability: InStock

16 участников

О чём курс

За 14 дней вы перейдете от состояния хронической усталости и тревоги к понятной системе управления собственным ресурсом. В основе материала лежит работа с «домино-логикой»: вы найдете слабые звенья в цепочке «мозг — нервная система — железы» и поймете, какой именно сбой — в сне, сахаре, работе ЖКТ или гормональном фоне — требует внимания в первую очередь. Вместо теоретических лекций предлагается формат рабочей тетради, где за 15 минут в день вы фиксируете состояние в трекерах, проводите тесты и получаете персональный план действий. Финальным результатом станет индивидуальная стратегия на 30 дней, которая поможет стабилизировать уровень кортизола и энергии, не допуская откатов.

Программа обучения

Как работать с тетрадью (правила, формат, 15 минут в день)
Безопасность и ограничения
Точка A: карта симптомов (сон/тревога/энергия/сахар/ЖКТ)
Симпатика и парасимпатика: кто за рулём (тест)
Оси управления: мозг → нервы → железы (HPA/HPT/HPG)
Что страдает первым при хроническом стрессе?
Кортизол: утро/день/вечер — твой профиль
Сахар и стресс: качели, тяга, провалы энергии
Сон и стресс: почему ты устала, но не выключаешься?
ЖКТ/желчь и стресс: живот как часть нервной системы
Воспаление и иммунный ответ
Женские гормоны и стресс: прогестерон/ПМС/цикл
Щитовидка и стресс: Т3/рТ3
План на 14 дней: минимум, который работает
Итог + стратегия на 30 дней

Складчина создана 15 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛЧ Лариса Чумак Все материалы

П Преобразование Т4 в Т3 92 ₽ 1 899 ₽ −95%

Эфир о йоде 80 ₽ 900 ₽ −91%

Рабочая тетрадь: Энергия и вес после 40 839 ₽ 1 680 ₽ −50%

Мозг всему голова 216 ₽ 5 880 ₽ −96%В Все, что нужно знать о надпочечниках 80 ₽ 400 ₽ −80%

Как лечить гипотиреоз 80 ₽ 950 ₽ −92%

Доминирование эстрогенов 90 ₽

28 дней без сахарных качелей 101 ₽ 1 850 ₽ −95%В Влияние кишечника и его жителей на функцию щитовидной железы 100 ₽ 1 899 ₽ −95%

Книга жизни 164 ₽ 4 500 ₽ −96%

Хакнем старость 80 ₽ 1 800 ₽ −96%

Биохимия мозга: ключ к себе 80 ₽ 950 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 282 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».