Рабочая тетрадь От стресса до дзена

За 14 дней вы перейдете от состояния хронической усталости и тревоги к понятной системе управления собственным ресурсом. В основе материала лежит работа с «домино-логикой»: вы найдете слабые звенья в цепочке «мозг — нервная система — железы» и поймете, какой именно сбой — в сне, сахаре, работе ЖКТ или гормональном фоне — требует внимания в первую очередь. Вместо теоретических лекций предлагается формат рабочей тетради, где за 15 минут в день вы фиксируете состояние в трекерах, проводите тесты и получаете персональный план действий. Финальным результатом станет индивидуальная стратегия на 30 дней, которая поможет стабилизировать уровень кортизола и энергии, не допуская откатов.