Складчина Каталог
Мои курсы

Живи играючи! Как все успевать и не уставать

7 участников
ДЧ Автор Дарья Черненко

О чём курс

О чём курс

Тренинг предлагает отказаться от жесткой гонки за продуктивностью и выстроить управление временем без выгорания. Автор разбирает причины переутомления от классических чек-листов и оптимизации расписания, помогая распределять силы на семью, работу, личное развитие и отдых.

В основе подхода лежит двухэтапный переход: сначала вы учитесь справляться с текущим потоком дел без перегрузки, а затем выстраиваете комфортный ритм жизни, чтобы действовать в согласии с собственным состоянием и расставлять приоритеты.

Что внутри

Программа рассчитана на четыре недели последовательной работы:

  • выявление истинных желаний, аудит времени и энергии, постановка целей и первые шаги к их реализации;
  • сортировка задач на главные и второстепенные, поиск двадцати процентов дел для получения восьмидесяти процентов результата, планирование на год, месяц, неделю и день;
  • замедление и накопление сил для выполнения дел в ресурсном состоянии;
  • закрепление навыков действий без усталости и лишнего напряжения.

Формат и материалы

Обучение рассчитано на четыре недели. Участники получают доступ ко всем материалам и заданиям тренинга. В процесс включены индивидуальные и групповые домашние задания, участие в командном чате, обратная связь и ответы на вопросы от куратора, а также сертификат по завершении.

Программа обучения

  • 1 Неделя: Осознание. Заглядываем внутрь себя. Осознаем, что мы хотим по-настоящему и где взять на это время и энергию. Ставим цели. Делаем действия в направлении их осуществления.
  • 2 Неделя: Планирование. Учимся отличать главное от второстепенного. Находим 20% дел, которые дают 80% результата. Ориентируемся на будущее. Создаем план на год, месяц, неделю, день. Выходим из крысиных бегов.
  • 3 Неделя: Собираем энергию. Замедляемся. Достигаем ресурсного состояния «эге-гейки», в котором дела делаются легко и без усилий.
  • 4 Неделя: Действуем и выходим на новый уровень. Дела делаются легко и без усилий. Точка Б – Эффективность без усталости.
Складчина создана 8 октября 2020 г.

Теги курса

Профессии
Куратор
Навыки
ПланированиеУправление временемПостановка целей

Другие материалы автора 12

ДЧ Дарья Черненко Все материалы
Весеннее расхламление кухни и Марафон-подготовка к Пасхе Весеннее расхламление кухни и Марафон-подготовка к Пасхе 80 ₽ 199 ₽ −60%С Справочник по заморозке. Часть 2. Фрукты и ягоды 80 ₽ 1 490 ₽ −95%К Как готовить один раз в две недели и при этом питаться полезной домашней едой 80 ₽ 1 200 ₽ −93%М Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне 0 ₽ 832 ₽ −100%День большой заготовки. Заготовки из свежей зелени День большой заготовки. Заготовки из свежей зелени 82 ₽ 990 ₽ −92%Ж Журналы Меню недели. Зима, Весна, Лето, Осень, Новый год без плиты 80 ₽ 390 ₽ −79%Новый год без плиты Новый год без плиты 544 ₽ 9 990 ₽ −95%Разумная экономия: как улучшить качество питания и при этом сэкономить от 3 до 18 тысяч в месяц Разумная экономия: как улучшить качество питания и при этом сэкономить от 3 до 18 тысяч в месяц 606 ₽ 3 990 ₽ −85%Справочник по заморозке. Часть 3. Мясо, птица, рыба, субпродукты, морепродукты, молоко и молочные продукты Справочник по заморозке. Часть 3. Мясо, птица, рыба, субпродукты, морепродукты, молоко и молочные продукты 80 ₽ 1 490 ₽ −95%М Меню-менеджмент 164 ₽ 13 650 ₽ −99%Экономия на кухне от а до я Экономия на кухне от а до я 212 ₽ 4 001 ₽ −95%Деньги: как вести семейный бюджет, ставить финансовые цели и создать подушку безопасности Деньги: как вести семейный бюджет, ставить финансовые цели и создать подушку безопасности 180 ₽ 990 ₽ −82%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 745 ₽ 9 990 ₽