Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет»

Name: Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет»
Price: 148 RUB
Availability: InStock

25 участников

О чём курс

Избавиться от лишнего подкожного жира и прорисовать мышечный рельеф можно с помощью метода круговых тренировок, реализованного в программе «Суперджет». Это решение для тех, кто завершил этап набора массы и переходит к «сушке» или хочет значительно повысить силовую выносливость в домашних условиях.

В основе программы лежат так называемые «комплексы ударных нагрузок» — упражнения для всего тела, распределенные по интенсивным тренировкам. Занимаясь 2–4 раза в неделю на протяжении 4–8 недель, вы переводите организм в режим активного жиросжигания и формирования плотного мышечного корсета.

Материал предназначен для опытных атлетов и фитнес-энтузиастов с высоким уровнем подготовки, которым требуются инструменты для работы над детализацией мышц и улучшением физических показателей.

Программа обучения

Введение: понимание рельефа и процесса «сушки»
Принципы периодизации нагрузок: от набора массы к рельефу
Организация круговых тренировок: структура и интенсивность
Комплексы ударных нагрузок для всего тела
Рекомендации по графику занятий (2–4 тренировки в неделю)
Методика развития силовой выносливости
Формирование мышечного корсета

Складчина создана 11 января 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 148 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».