Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 1

Подводящие упражнения развивают силовую базу и телесный интеллект, помогая последовательно освоить пинчу маюрасану, а также нижние балансы — бхуджапидасану и аштавакрасану. Глубокая проработка кора и плечевого пояса закладывает основу для выполнения балансов на руках. Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, запястий и кора повышает устойчивость и защищает от травм.

Материал рассчитан на тех, кто практикует йогу от шести месяцев и стремится освоить корректную механику движений. Каждое занятие рекомендуется повторять по 2–3 раза. За 2–3 недели регулярных тренировок вебинар позволяет избавиться от страха падения, укрепить мышечный корсет, развить координацию движений и обрести уверенность в перевернутых положениях.