Время преображения: оздоровление тела, время йоги

Регулярная практика хатха-йоги помогает вернуть телу гибкость и легкость, одновременно работая с эмоциональным и гормональным состоянием. Материал объединяет авторскую методику работы со стихиями через асаны и комплекс дыхательных техник для глубокой релаксации. Внутри разбираются принципы классической йоги: от вытяжения позвоночника и укрепления мышечного корсета до управления вниманием через практику йога-нидры. Программа адаптирована для начинающих практиков и нацелена на комплексное восстановление жизненных сил.