Можно купить150 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оздоровительный комплекс упражнений
Создан: 28 апреля 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Избавьтесь от скованности и болей в спине с помощью системы упражнений, направленных на восстановление позвоночника и повышение функциональных возможностей организма. Программа включает базовые физические движения, которые задействуют все системы организма, что помогает не только укрепить мышечный корсет, но и улучшить состояние при остеохондрозе, грыжах, протрузиях, сколиозе и других нарушениях осанки. Техники адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки, позволяя выполнять их как для профилактики, так и в качестве реабилитации при хронических заболеваниях позвоночника. В результате регулярных занятий вы вернете подвижность спине и нормализуете работу организма через естественные биологические механизмы движения.
П
Парижанка
28 июня 2015 г. Достоинства
Программа замечательная, гибкая — можно подогнать под себя.
Недостатки
Программа довольно долгая.
U
ufkbyf555
8 июня 2015 г. Достоинства
Рекомендованное упражнение для спины на ночь — полезная практика, которую можно использовать.
Недостатки
Комплекс не подходит, так как он слишком длинный.
B
blokirator
30 мая 2015 г. Достоинства
Прекрасный материал, отдельное спасибо за пилатес.
Недостатки
Минусы? Нет, не слышали
B
Bonfin
25 мая 2015 г. Достоинства
Отличный материал, отличная организация.
Недостатки
Нечего добавить. Минусов нет
S
Strekoza
21 мая 2015 г. Достоинства
Хороший тренер, эффективные упражнения. Видно, что автор в отличной физической форме.
Недостатки
Всё чисто. Автор проверил лично
М
Марта13
18 мая 2015 г. Достоинства
Автор — умничка, прекрасная физическая форма мотивирует на занятия. Видео качественное, материал объясняется доступно. Рекомендую тем, у кого есть время на полноценные тренировки.
Недостатки
Программа требует много времени (час на тренировку), что затруднительно для людей с маленькими детьми.
К
Ксенья
18 мая 2015 г. Достоинства
Понравились упражнения и позитивный настрой инструктора.
Недостатки
Автор уверен: тут всё на месте
K
Karnata
8 мая 2015 г. Достоинства
Курс отличный, заряжает и вдохновляет. Хорошие упражнения, которые при регулярном выполнении дают отличный результат: тренируют мышечный корсет, исправляют осанку и добавляют уверенности.
Недостатки
Поле для минусов — зона тишины
Ещё интересные курсы
Можно купить
Можно купить80 ₽ 600 ₽ −87%
Зарядка
YouGiftedС
Можно купить178 ₽ 2 590 ₽ −93%
Семинар по прикладной кинезиологии
Максим Хамов
Можно купить272 ₽ 990 ₽ −73%
Жиросжигающие тренировки
Катя ВиксШ
Можно купить190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором
Анна Воронина, Антон Шапочка
Можно купить224 ₽ 1 392 ₽ −84%
Продольный шпагат
Ольга Сагай
Можно купить80 ₽ 1 061 ₽ −92%
Ликвидация холки и сутулости
Светлана Грин
Можно купить198 ₽ 4 900 ₽ −96%
ЯдрёнАфедрон - Ягодицы без усилий
Ксения РысьЗ
Можно купить368 ₽ 4 100 ₽ −91%
Здоровые суставы и мышцы. Часть 13
Антон Алексеев
Можно купить358 ₽ 3 590 ₽ −90%
12-недельный марафон "Измени себя"
Наталья Гладышева
Можно купить156 ₽ 1 900 ₽ −92%
Знакомство с телом
Елена Волкова
Можно купить222 ₽ 990 ₽ −78%