Красивая осанка для всех

Name: Красивая осанка для всех
Price: 146 RUB
Availability: InStock

58 участников

О чём курс

Двадцатиминутные ежедневные тренировки по системе пилатес помогут вернуть подвижность позвоночнику, утраченную из-за сидячего образа жизни. Вы избавитесь от скованности в лопатках, хронического напряжения в шее и спине, не прибегая к изнурительным нагрузкам.

Внутри курса — 65 упражнений, которые можно сочетать как конструктор, адаптируя под текущее самочувствие и возможности тела. Материал подходит для домашних занятий: не требует специального оборудования, громкой музыки или много свободного пространства. Через месяц регулярной практики вы снизите интенсивность головных болей, вызванных зажимами, и восстановите амплитуду движений позвоночного столба.

Программа обучения

Модуль: Базовые упражнения на осанку
Модуль: Упражнения для шейного отдела
Модуль: Упражнения для грудного отдела и лопаток
Модуль: Упражнения для поясничного отдела
Модуль: Упражнения для подвижности суставов ног
Модуль: Комплексы по системе пилатес (конструктор из 65 упражнений)

Складчина создана 25 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

НГ Наталья Година Все материалы

44 упражнения для красивой осанки 112 ₽ 490 ₽ −77%

Пижама Фит 190 ₽

Здоровье женщины. Тазовое дно 4 898 ₽ 7 920 ₽ −38%

Функциональные тренировки 1 254 ₽ 7 900 ₽ −84%

20 упражнений для плечевого пояса и позвоночника 114 ₽ 290 ₽ −61%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 146 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».