Складчина Каталог
Мои курсы

Красивая осанка для всех

58 участников
НГ Автор Наталья Година

О чём курс

Двадцатиминутные ежедневные тренировки по системе пилатес, как считает автор, помогут вернуть подвижность позвоночнику, утраченную из-за сидячего образа жизни. Автор уверяет, что вы избавитесь от скованности в лопатках, хронического напряжения в шее и спине, не прибегая к изнурительным нагрузкам.

Внутри курса — 65 упражнений, которые можно сочетать как конструктор, адаптируя под текущее самочувствие и возможности тела. Материал подходит для домашних занятий: не требует специального оборудования, громкой музыки или много свободного пространства. Автор утверждает, что через месяц регулярной практики вы снизите интенсивность головных болей, вызванных зажимами, и восстановите амплитуду движений позвоночного столба.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Модуль: Базовые упражнения на осанку
  • Модуль: Упражнения для шейного отдела
  • Модуль: Упражнения для грудного отдела и лопаток
  • Модуль: Упражнения для поясничного отдела
  • Модуль: Упражнения для подвижности суставов ног
  • Модуль: Комплексы по системе пилатес (конструктор из 65 упражнений)
Складчина создана 25 апреля 2020 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Коррекция осанкиОсанка
Проблемы
СутулостьПлохая осанка

Другие материалы автора 5

НГ Наталья Година Все материалы
44 упражнения для красивой осанки 44 упражнения для красивой осанки 112 ₽ 490 ₽ −77%Здоровье женщины. Тазовое дно Здоровье женщины. Тазовое дно 4 898 ₽ 7 920 ₽ −38%20 упражнений для плечевого пояса и позвоночника 20 упражнений для плечевого пояса и позвоночника 114 ₽ 290 ₽ −61%Пижама Фит Пижама Фит 190 ₽ 590 ₽ −68%Функциональные тренировки Функциональные тренировки 1 254 ₽ 7 900 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

146 ₽ 3 100 ₽