44 упражнения для красивой осанки

Сидячий образ жизни и постоянное напряжение в шее часто приводят к сутулости, усталости и болям в спине, которые накапливаются годами. Здесь представлен комплекс из 44 упражнений, направленных на коррекцию осанки и снятие мышечных зажимов. Вы проработаете глубокие мышцы спины, вернете подвижность позвоночнику и избавитесь от дискомфорта, вызванного длительным нахождением в одной позе. Программа подходит для самостоятельных занятий, чтобы восстановить гибкость спины и сформировать привычку держать осанку правильно.