Восстановление и улучшение осанки

Избавиться от болей в спине и исправить осанку можно через работу с глубокими мышечными слоями, дыханием и контролем движения, а не через изнурительные тренировки. Авторский подход базируется на нейрофизиологии: специальные техники помогают мозгу «увидеть» заблокированные зоны тела, чтобы снять лишний тонус и перераспределить нагрузку.

В основе курса лежат 3D-движения позвоночника, миофасциальный релиз (МФР) и работа с паттернами шага и дыхания. Вы научитесь корректировать положение грудного отдела, избавляться от «холки» и торчащих ребер, а также безопасно укреплять мышцы живота и тазового дна, что особенно важно при диастазе. Дополнительно программа включает проработку жевательных мышц и зоны шеи для снятия внешних признаков напряжения.