7 зарядок по мотивам классических балетов

Name: 7 зарядок по мотивам классических балетов
Price: 90 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 44 участника

ВК Автор Виктория Костина Школа IDanceBallet

О чём курс

Вам нужен быстрый способ привести тело в тонус без изнуряющего фитнеса и беговых дорожек — здесь собраны интенсивные 20-минутные зарядки, построенные на базе балетных движений. Каждая тренировка вдохновлена классическими постановками, такими как «Лебединое озеро», «Щелкунчик» или «Кармен», что превращает обычную физическую активность в работу над грацией, осанкой и пластикой рук. Упражнения прорабатывают всё тело: от мышц пресса и ягодиц до коррекции сутулости и снятия зажимов со спины. Программа подходит для новичков, которым не хватает плавности движений и хочется видеть результат в зеркале уже после коротких ежедневных сессий.

Программа обучения

Тренировка 1. Балет "Коппелия": разминка и растяжка всего тела, акцент на осанку, шею и стопы.
Тренировка 2. Балет "Лебединое озеро": разминка и растяжка всего тела, акцент на пластику рук и заднюю поверхность бедер.
Тренировка 3. Балет "Кармен": разминка и растяжка всего тела, акцент на мышцы брюшного пресса и внешнюю сторону бедер.
Тренировка 4. Балет "Щелкунчик": разминка и растяжка всего тела, акцент на мышцы спины, бёдер и рук.
Тренировка 5. Балет "Щелкунчик": разминка и растяжка всего тела, акцент на шею, косые мышцы пресса и внешнюю поверхность бёдер.
Тренировка 6. Балет "Легенда о любви": разминка и растяжка всего тела, акцент на баланс, пресс и спину.
Тренировка 7. Балет "Спящая красавица": разминка и растяжка всего тела, акцент на грациозность и ягодичные мышцы.

Складчина создана 29 октября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

L lorabest 27 ноября 2021 г.

Достоинства: Очень интересный, оригинальный материал. Каждая тренировка разумной длительности, упражнения полезны и развивают гибкость и пластику. Тренировки сопровождаются музыкой из знаменитых балетов.

Почему полный курс стоит всего 90 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».