Антидряблость

44 участника

О чём курс

Избавиться от дряблости кожи и вернуть тонус мышцам рук, живота, бёдер и ягодиц можно всего за 30 минут в день — без изнурительных тренировок в зале. Программа адаптирована для тех, кто никогда не работал с мышцами, и учитывает естественные возрастные изменения тела. Вы освоите приёмы устранения мышечных спаек и фиброза, подготовите тело к подтяжке и узнаете, какие именно уходовые средства действительно помогают бороться с дряблостью. Упражнения разработаны с акцентом на безопасность для суставов и позвоночника.

Программа обучения

  • Подготовка мышц тела к подтяжке
  • Приёмы на устранение спаек и фиброза мышц
  • Полный алгоритм подтяжки мышц рук, ног, спины, живота и ягодиц за 30 минут
  • Уходовые средства за кожей тела против дряблости
Складчина создана 20 октября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЭА Этель Аданье Все материалы
224 ₽ 3 900 ₽