Умная сила 2.0

Name: Умная сила 2.0
Price: 483 RUB
Availability: PreOrder

13 участников

АТ Автор Алёна Тихонова Школа yogatikhonova

О чём курс

Силовые тренировки необходимы как дополнение к практике йоги для формирования рельефного тела и поддержания гормонального фона. В отличие от асан, работающих на выносливость, данный курс использует силовой протокол для укрепления костной и мышечной тканей. Программа рассчитана на ежедневные 30-минутные занятия без посещения тренажерного зала. Включает тренировки в стиле табата, работу с гирей для укрепления суставов, упражнения для плечевого пояса, миофасциальный релиз и техники йоги. Результатом станут снижение веса, повышение уровня энергии и подготовка организма к сложным йогическим асанам.

Программа обучения

4-недельный тренировочный план (видеоуроки открываются ежедневно):
- Высокоинтенсивные силовые тренировки (4 раза в неделю по 30 минут)
- Промежуточные восстановительные тренировки
- Комплексы табата для жиросжигания и выносливости
- Работа с гирей (бонусная тренировка)
- Упражнения для плечевого пояса
- Миофасциальный релиз
- Дыхательные практики и разминки
- Йога и релаксация

Складчина создана 31 мая 2024 г. · описание обновлено 5 сентября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АТ Алёна Тихонова Все материалы

Умная сила 636 ₽ 5 100 ₽ −88%

Нижние балансы на руках. Потоковая практика 200 ₽ 2 290 ₽ −91%

ReForma: сила + йога 1 046 ₽ 4 900 ₽ −79%

Поддержка иммунитета 200 ₽ 2 590 ₽ −92%

Как правильно дышать.Часть 1 367 ₽ 2 980 ₽ −88%

Суперйога 576 ₽ 1 990 ₽ −71%

Каждый практик должен знать 188 ₽ 490 ₽ −62%

Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы 300 ₽ 4 800 ₽ −94%

Легкая йога 2.0 206 ₽ 2 790 ₽ −93%

Level up your practice. Блок 3: Нижние балансы 300 ₽ 4 800 ₽ −94%

Level up your practice. Блок 1: Кор 4 800 ₽

Плоский живот 593 ₽ 4 600 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.