Лёгкая йога

Name: Лёгкая йога
Price: 96 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

5,0 67 участников

О чём курс

30 минут в день достаточно, чтобы снять зажимы, улучшить гибкость и привести тело в тонус без изнурительных тренировок. Эта программа построена на принципах Functional Movement и Anatomy Trains, исключая эзотерические аспекты в пользу физиологически обоснованных упражнений. Вы пройдете путь от первых занятий до выработки привычки к регулярной активности, уделяя внимание укреплению женского здоровья и балансу гормонального фона. Курс адаптирован для любого уровня подготовки, а занятия спроектированы так, чтобы их можно было легко встроить в повседневный график.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

Ежедневные тренировки длительностью 30 минут.
Комплексы упражнений на развитие гибкости.
Функциональные движения для снятия телесных зажимов.
Практики для работы с эмоциональным состоянием и энергией.
30-дневная программа для формирования навыка регулярных тренировок.

Складчина создана 5 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АТ Алёна Тихонова Все материалы

Level up your practice. Блок 3: Нижние балансы 300 ₽ 4 800 ₽ −94%

Как прокачать ягодичные мышцы 463 ₽ 3 490 ₽ −87%

Суперйога 576 ₽ 1 990 ₽ −71%У Умная сила 2.0 483 ₽ 4 900 ₽ −90%

Тазобедренные суставы. Потоковая практика 200 ₽ 2 290 ₽ −91%

Плоский живот 593 ₽ 4 600 ₽ −87%

Поддержка иммунитета 200 ₽ 2 590 ₽ −92%

Стойка на руках 172 ₽ 3 500 ₽ −95%

Здоровая йога 112 ₽ 2 047 ₽ −95%

Нижние балансы на руках. Потоковая практика 200 ₽ 2 290 ₽ −91%

Легкая йога 2.0 206 ₽ 2 790 ₽ −93%

Умная сила 636 ₽ 5 100 ₽ −88%

K kliant 6 января 2021 г.

Достоинства: Очень классная подача, материал изложен доступно. Благодаря курсу удалось исправить ошибки в выполнении асан. Регулярные 30-минутные занятия в течение месяца дали видимый результат.

W whitezazuza 3 января 2021 г.

Достоинства: Хороший баланс силовых упражнений и растяжки, приятные комплексы длительностью 40–45 минут. После пяти дней занятий ощущается прилив сил, увеличилась гибкость, ушли мышечные зажимы.

Недостатки: Это не йога в чистом виде (асаны модифицированы для нагрузки на пресс). Не очень удобно, что комплекс разбит на отдельные упражнения вместо цельной тренировки.

S soloband 24 ноября 2020 г.

Достоинства: Курс помог начать заниматься йогой. В целом очень довольна обучением.

Почему полный курс стоит всего 96 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».