Йога для начинающих

Привычка терпеть хроническую боль, усталость и стресс часто приводит к тому, что в 30-40 лет человек ощущает себя значительно старше своего возраста. Этот курс позволяет выйти из замкнутого круга «таблетки-врачи-временное облегчение», воздействуя на физические и психологические причины дискомфорта.

В основе обучения — правильная биомеханика движений и работа с дыханием. Вы научитесь корректной отстройке базовых асан, разберетесь в техниках безопасности (бандхи) и освоите пранаямы для управления состоянием нервной системы. Материал адаптирован для новичков, позволяя постепенно перейти от снятия симптомов к свободе движения и самостоятельной регулярной практике.