Йога для начинающих

Name: Йога для начинающих
Price: 262 RUB
Availability: InStock

10 участников

ЮВ Автор Юлия Верьялова, Дарья Кутергина Школа YogaWork

О чём курс

Привычка терпеть хроническую боль, усталость и стресс часто приводит к тому, что в 30-40 лет человек ощущает себя значительно старше своего возраста. Этот курс позволяет выйти из замкнутого круга «таблетки-врачи-временное облегчение», воздействуя на физические и психологические причины дискомфорта.

В основе обучения — правильная биомеханика движений и работа с дыханием. Вы научитесь корректной отстройке базовых асан, разберетесь в техниках безопасности (бандхи) и освоите пранаямы для управления состоянием нервной системы. Материал адаптирован для новичков, позволяя постепенно перейти от снятия симптомов к свободе движения и самостоятельной регулярной практике.

Программа обучения

Урок 1. Базовые асаны. Отстройка. Полное йоговское дыхание
Урок 2. Отстройка основных асан
Урок 3. Практика для ровной спины и дыхание
Урок 4. Техника безопасности - Бандхи
Урок 5. Отстройка асан стоя
Урок 6. Практика - соединяем асаны
Урок 7. Балансы
Урок 8. Пранаяма
Урок 9. Практика
Урок 10. Позы сидя и скрутки
Урок 11. Прогибы
Урок 12. Перевернутые асаны
Урок 13. Медитация. Техники расслабления

Складчина создана 3 июня 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 262 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».