Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровая осанка

69 участников
КР Автор Ксения Рысь

О чём курс

Избыточная нагрузка на суставы, скованность в грудном отделе и боли в коленях часто являются следствием нарушений осанки и походки, которые можно исправить через осознанный двигательный контроль. Курс предлагает комплекс упражнений для восстановления естественного положения позвоночника и улучшения гибкости спины.

Материал направлен на коррекцию таких состояний, как кифозы, гиперлордозы, сколиоз, вальгусная деформация стоп и плоскостопие. Методика адаптирована для людей с протрузиями, грыжами, артрозами, а также для беременных и пожилых людей — участники могут самостоятельно исключать противопоказанные врачом движения, сохраняя остальную активность. Программа включает теоретический блок и видео с практическими заданиями, которые выполняются в комфортном для пользователя темпе.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Теоретический блок: основы биомеханики и осанки
  • Практические комплексы упражнений для снятия нагрузки с суставов
  • Техники улучшения двигательного контроля и походки
  • Упражнения для развития гибкости позвоночника и мобильности грудного отдела
  • Методики коррекции нарушений дыхания
  • Профилактические упражнения при сколиозе, гиперлордозах и кифозах
  • Коррекция вальгусных/варусных деформаций и плоскостопия
  • Адаптивные тренировки при болях в коленях и тазобедренных суставах
Складчина создана 16 июня 2020 г.

Теги курса

Профессии
Физиотерапевт
Навыки
Коррекция осанкиЗдоровая спина
Проблемы
СутулостьПлохая осанка

Другие материалы автора 5

КР Ксения Рысь Все материалы
Р Реабилитационный онлайн-курс "Полегче" 376 ₽ 4 900 ₽ −92%Осамка Осамка 500 ₽ 9 900 ₽ −95%ЯдрёнАфедрон - Ягодицы без усилий ЯдрёнАфедрон - Ягодицы без усилий 198 ₽ 4 900 ₽ −96%А Антибуратин 1 629 ₽ 7 900 ₽ −79%Р Ремонт спины 2 278 ₽ 24 900 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

268 ₽ 7 900 ₽