Складчина Каталог
Мои курсы

Легкая йога 2.0

37 участников
АТ Автор Алёна Тихонова Школа Anyclass

О чём курс

За 18 лет личной практики и 15 лет преподавания Алёна Тихонова разработала систему, которая помогает избавиться от зажимов в теле и повысить общий уровень энергии. Программа подходит для тех, кто хочет мягко встроить йогу в повседневную жизнь, чтобы справиться с мышечными болями и эмоциональным напряжением. Внутри разбираются как базовые комплексы для ежедневной активности, так и глубокие дыхательные и очистительные техники, такие как Наули. Результатом станет не только физическая гибкость и легкость, но и навык управления эмоциональным состоянием через практику.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Утренняя настройка
  • Дыхательная техника
  • Наули. Теория и практика
  • Сурья Намаскар. Теория и практика
  • Чандра Намаскар. Теория и практика
Складчина создана 9 марта 2021 г.

Теги курса

Навыки
ЙогаРастяжка
Проблемы
Тревога

Другие материалы автора 12

АТ Алёна Тихонова Все материалы
Level up your practice. Блок 1: Кор Level up your practice Модулей: 3 · Материалы отдельноReForma: сила + йога ReForma: сила + йога 785 ₽ 4 900 ₽ −84%Как прокачать ягодичные мышцы Как прокачать ягодичные мышцы 772 ₽ 3 490 ₽ −78%Как правильно дышать.Часть 1 Как правильно дышать.Часть 1 337 ₽ 2 980 ₽ −89%Суперйога Суперйога 1 440 ₽ 1 990 ₽ −28%Стойка на руках Стойка на руках 172 ₽ 3 500 ₽ −95%У Умная сила 2.0 483 ₽ 4 900 ₽ −90%Здоровая йога Здоровая йога 112 ₽ 2 047 ₽ −95%Умная сила Умная сила 636 ₽ 5 100 ₽ −88%Поддержка иммунитета Поддержка иммунитета 1 789 ₽ 2 590 ₽ −31%Каждый практик должен знать Каждый практик должен знать 188 ₽ 490 ₽ −62%Лёгкая йога Лёгкая йога 96 ₽ 1 990 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

206 ₽ 2 790 ₽