Медитации: 10 минут, которые помогут взглянуть на свою жизнь по-новому

Десять минут в день помогут перенастроить внутреннее состояние, чтобы избавиться от фоновой тревоги и сфокусироваться на собственных желаниях, а не на ожиданиях окружающих. Это не классические практики в позе лотоса: аудиозаписи адаптированы для прослушивания в любых условиях — от прогулки до поездки в автомобиле. Авторский подход сочетает короткие медитации с практическими заданиями, которые закрепляют результат и помогают внедрить изменения в привычный ритм жизни. Программа включает набор из 7 сессий, направленных на работу с самооценкой, сексуальностью и личными целями.