Возрождение себя

Катя Гуру разбирает практики и прикладные шаги для женщин, которые хотят вернуть приоритет собственных потребностей без резких перемен и разрушения привычных семейных или рабочих связей. Курс выстроен вокруг бережной перестройки повседневности: участницы учатся восстанавливать ресурс, слышать свои желания и совмещать заботу о себе с обязанностями мамы, жены и сотрудника.

О чём курс

Программа рассчитана на постепенное преодоление усталости от постоянного бытового контроля, эмоционального выгорания и привычки жить исключительно ради удобства окружающих людей. Автор предлагает методику возвращения к собственной личности и внутреннему спокойствию без разрушения отношений с близкими.

В материалах разбираются психологические механизмы самопожертвования, причины страха показаться эгоисткой и способы мягкого обозначения личных границ. Работа строится не на абстрактной теории, а на постепенном внедрении небольших изменений в привычный распорядок дня, пересмотре финансовых привычек и формировании личной устойчивости.

Для кого

Программа разработана для женщин, которые сталкиваются со следующими сложностями:

• постоянное внутреннее напряжение, усталость от контроля и заботы о чужом комфорте;
• эмоциональное выгорание, отсутствие сил и ресурса на собственные увлечения;
• чувство вины при любых попытках выделить свободное время только на себя;
• ощущение застоя в развитии, непонимание дальнейших шагов или финансовая неуверенность;
• внешнее ощущение благополучия при одновременной потере контакта со своими желаниями.

Темы программы

Содержание курса разбито на последовательные смысловые этапы:

• Определение личных границ. Разбор установок о жертвенности, преодоление чувства вины и страха одиночества, установление границ в общении с семьей, детьми, родителями и коллегами, поиск скрытых утечек сил и времени.
• Личный антикризисный план. Отделение собственных стремлений от ожиданий окружающих, поиск решений на дни сильного упадка сил, применение утренних аудиопрактик и нейрографики для проработки жизненных сфер.
• Финансовая уверенность и реализация. Анализ внутренних барьеров, мешающих зарабатывать или проявлять самостоятельность, практический аудит личного бюджета, выстраивание финансового порядка и преодоление откладываемых решений.
• Проектирование изменений. Составление конкретного графика и задач на 7, 30 и 90 дней, гармоничное распределение времени между разными социальными ролями и проработка чувства вины.

Формат обучения

Обучение в базовом тарифе предполагает самостоятельное изучение материалов. В курс включены видеоуроки, записи тематических эфиров с автором, психологом и финансовым консультантом, задания для самостоятельного внедрения в быт, медитации, сессия нейрографики и аудиопрактики.

Что вы получите

К завершению обучения у вас будут следующие материалы:

• сформированный антикризисный план на случай потери сил и эмоционального спада;
• пошаговый сценарий действий и конкретный план развития на 90 дней;
• правила личных границ для семьи, близких и работы;
• калькулятор личного финансового плана и аудит текущего бюджета;
• сценарий недели с балансом времени на отдых и социальные обязанности.

Об авторе

Катя Гуру — инструктор по йоге с десятилетним стажем работы с женщинами, предприниматель и создатель тематических сообществ. Основатель офлайн- и онлайн-клубов в разных странах, а также русскоязычного сообщества «Клуб Лучшей Жизни». По словам автора, она признана деловой женщиной номер один в России в номинации «Развитие сообществ» по версии конкурса «Деловые женщины».