Умная сила

Name: Умная сила
Price: 636 RUB
Availability: InStock

19 участников

АТ Автор Алёна Тихонова Школа yogatikhonova

О чём курс

Силовые тренировки по 30 минут в день помогают преодолеть плато в йоге, где гибкость перестает давать видимый прогресс в физической форме. Программа направлена на создание подтянутого тела, коррекцию веса и укрепление мышц через функциональные нагрузки, которые сочетаются с элементами йоги и МФР.

В основе курса лежат физиологические комплексы, направленные на жиросжигание и развитие выносливости нервной системы. Занятия включают высокоинтенсивные упражнения, работу с миофасциальной структурой, дыхательные практики и релаксацию. Это решение для тех, кому не хватает тонуса при регулярной йогической практике и кто хочет подготовить организм к освоению сложных асан.

Программа обучения

Высокоинтенсивные силовые тренировки
МФР (миофасциальный релиз)
Дыхательные упражнения
Разминочные комплексы
Видеоуроки по йоге
Практики на релаксацию

Складчина создана 14 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АТ Алёна Тихонова Все материалы

Как прокачать ягодичные мышцы 463 ₽ 3 490 ₽ −87%

Как правильно дышать.Часть 1 367 ₽ 2 980 ₽ −88%

Поддержка иммунитета 200 ₽ 2 590 ₽ −92%

Level up your practice. Блок 3: Нижние балансы 300 ₽ 4 800 ₽ −94%

Нижние балансы на руках. Потоковая практика 200 ₽ 2 290 ₽ −91%

Каждый практик должен знать 188 ₽ 490 ₽ −62%

Здоровая йога 112 ₽ 2 047 ₽ −95%

Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы 300 ₽ 4 800 ₽ −94%

Плоский живот 593 ₽ 4 600 ₽ −87%

Стойка на руках 172 ₽ 3 500 ₽ −95%

Тазобедренные суставы. Потоковая практика 200 ₽ 2 290 ₽ −91%

Level up your practice. Блок 1: Кор 4 800 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 636 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».