Складчина Каталог
Мои курсы

Поддержка иммунитета

1 участник
АТ Автор Алёна Тихонова

О чём курс

Алёна Тихонова подготовила получасовой класс для поддержания сил организма в период сезонных простуд.

Что входит в практику

По словам автора, занятие направлено на включение естественных защитных ресурсов тела. В комплекс входят упражнения для стимуляции тока лимфы, дыхательная методика по типу Вима Хофа и глубокая йога-нидра для снятия напряжения.

Урок имеет лёгкий уровень сложности и длится 30 минут. Практика подходит как начинающим с нуля, так и опытным практикам.

Об авторе

Алёна Тихонова занимается йогой более 20 лет, а число её учеников, по собственным данным, превышает 200 000 человек. Она освоила четыре уровня универсальной йоги Андрея Лаппы, училась в Нью-Йорке у создателей направления дживамукти-йоги Шерон Геннон и Дэвида Лайфа, перенимала опыт у тренеров Идо Портала и Райана Минца, а также разбирала концепцию «Анатомических поездов» Томаса Майерса. В преподавании автор делает упор на функциональную работу с телом и внутреннее расслабление.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 4 сентября 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ИммунитетДыхание
Проблемы
БолезниВысокий стресс

Другие материалы автора 12

АТ Алёна Тихонова Все материалы
Каждый практик должен знать Каждый практик должен знать 188 ₽ 490 ₽ −62%Умная сила Умная сила 636 ₽ 5 100 ₽ −88%Нижние балансы на руках. Потоковая практика Нижние балансы на руках. Потоковая практика 1 076 ₽ 2 290 ₽ −53%Легкая йога 2.0 Легкая йога 2.0 206 ₽ 2 790 ₽ −93%Суперйога Суперйога 1 440 ₽ 1 990 ₽ −28%Как правильно дышать.Часть 1 Как правильно дышать.Часть 1 337 ₽ 2 980 ₽ −89%Лёгкая йога Лёгкая йога 96 ₽ 1 990 ₽ −95%ReForma: сила + йога ReForma: сила + йога 785 ₽ 4 900 ₽ −84%Как прокачать ягодичные мышцы Как прокачать ягодичные мышцы 926 ₽ 3 490 ₽ −73%Level up your practice. Блок 1: Кор Level up your practice Модулей: 3 · Материалы отдельноТазобедренные суставы. Потоковая практика Тазобедренные суставы. Потоковая практика 646 ₽ 2 290 ₽ −72%Стойка на руках Стойка на руках 172 ₽ 3 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

200 ₽ 2 590 ₽