Серия онлайн-курсов
Курс «Закрытая группа Центра практика»: все выпуски
Школа PracticeBox
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
4 выпуска
4 можно купить
от 160 ₽ цена участия
до −82%экономия
Последний выпуск серииМарт 2026 Можно купить
298 ₽ 1 050 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Получите доступ к интенсивной программе тренировок и методических лекций, направленных на развитие осознанного движения и функционального состояния тела. Курс объединяет техники пилатеса Polestar, работу со специализированным оборудованием (Spine Fitter, роллы, изотонические кольца), принципы «Слинги в движении» и соматические практики Фельденкрайза. В программе 12 занятий, включая 8 мастер-классов и 4 практические лаборатории с теоретическим разбором механики движений. Материал подойдет как для профессиональных инструкторов, так и для продвинутых практиков, желающих углубить понимание работы фасциальной системы, улучшить баланс и координацию, а также освоить инструменты для снятия мышечных напряжений.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Март 2026» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Пилатес Polestar: Подготовка к Rowing (средний-продвинутый уровень)
- Урок со Spine Fitter (начальный-средний уровень)
- Pilates Polestar: Улучшение проприорецепции плечевого пояса на уроках пилатес-мат (практическая лаборатория)
- Слинги в Движении: Текучая фасция – гибкость и свобода тела
- Pilates Mat Props: Урок с пенным роллом (средний уровень)
- Pilates Polestar: Двигаемся в потоке! (средний уровень)
- Улучшение баланса и координации у пожилых людей (практическая лаборатория)
- Метод Фельденкрайз
- Пилатес Polestar: Снимаем напряжение с шеи (начальный уровень)
- Слинги в движении: Передача сил и фасциальная эффективность (практическая лаборатория)
- Pilates Mat Props: Урок с изотоническим кольцом (средний уровень)
- Подвижность и осознавание грудной клетки через соматическую практику (практическая лаборатория)
Чему научитесь
- Выполнять упражнения пилатес по системе Polestar с учетом прогрессии уровней
- Использовать малый фитнес-инвентарь для коррекции движения
- Применять фасциальные техники для повышения эффективности тренировок
- Проводить уроки по развитию баланса и координации
- Снимать функциональное напряжение в области плечевого пояса и шеи
- Использовать принципы метода Фельденкрайза для осознанного владения телом
Чем отличаются выпуски
- Март 2025 в сравнении с выпуском «Октябрь 2024»: новые темы Pilates Polestar: Динамическая стабильность лопаток (уровень beginners). Преподаватель: Оксана Батурова; Pilates Polestar: подготовка к Scarecrow (уровень intermediate). Преподаватель: Ольга Миллер; Слинги в Движении: Влияние Линий рук на осанку - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс. Преподаватель: Ольга Романова; Pilates Polestar: Улучшаем диагональные связи (уровень intermediate). Преподаватель: Кристина Калинина; Pilates Polestar: все о SWAN (уровень intermediate) - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс. Преподаватель: Татьяна Охохонина; Pilates Polestar: Подготовка к Rollup (уровень intermediate). Преподаватель: Александра Шикунова и ещё 2. нет в новом выпуске Pilates polestar: сила и адаптивность латеральных линий (intermediate); Polestar: pilates lullaby. Улучшение качества сна через пилатес; Слинги в движении: питание ткани через самомассаж (beginners); Pilates polestar: функциональный позвоночник через 3d движение (intermediate+); Pilates polestar: интеграция метода Франклина (ритм костей, образы, педагогика); Pilates mat props: мобильность грудной клетки с софт боллом (beginners) и ещё 4.
- Октябрь 2024 в сравнении с выпуском «Сентябрь 2024»: новые темы Polestar: pilates lullaby. Улучшение качества сна через пилатес; Слинги в движении: питание ткани через самомассаж (beginners); Pilates polestar: интеграция метода Франклина (ритм костей, образы, педагогика); Pilates mat props: мобильность грудной клетки с софт боллом (beginners); Слинги в движении: физическая и психологическая адаптивность и резилентность; Допозвоночный и позвоночный паттерны через визуализацию и движение и ещё 2. нет в новом выпуске Pilates Polestar: Движение Диафрагмы (лекция + мастер-класс); Слинги в Движении: Эластичность - зона игры или вызова; Pilates Polestar: Откуда растут ягодицы? (Beginners-Intermediate, лекция + мастер-класс); Pilates Polestar: Подготовка к Side Kick (Beginners); Слинги в Движении: Взаимодействие мышц с фасцией (лекция + мастер-класс); Pilates Mat Props: Свободный Плечевой Пояс (Intermediate).
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Закрытая группа Центра практика» сейчас?
Да. Сейчас 4 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Закрытая группа Центра практика» доступно?
В серии собрано 4 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Психология
