Складчина Каталог
Мои курсы

Серия утренних комплексов для начинающих

3,0 24 участника
АС Автор Андрей Сидерский

О чём курс

Начните день с 30-минутного комплекса, который превращает утреннюю зарядку в инструмент настройки организма на продуктивность. Программа создана для тех, кто делает первые шаги в йоге и хочет получить заряд энергии без сложных акробатических элементов.

В основе лежат простые, но физиологически выверенные асаны, которые занимают около 20 минут, дополненные блоком медитации для концентрации внимания. Вы научитесь правильно распределять нагрузку, чтобы не просто размять мышцы, но и освободить ум от хаоса перед решением повседневных задач. Подходит для любого уровня подготовки, если нет ограничений по состоянию здоровья.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Асаническая часть (комплексы физических упражнений)
  • Блок медитации для концентрации внимания
Складчина создана 8 апреля 2019 г.

Теги курса

Навыки
Медитативные практикиЙога
Проблемы
Тревога

Другие материалы автора 12

АС Андрей Сидерский Все материалы
Психическая и физическая адаптация к стрессам + Эфирная гимнастика Психическая и физическая адаптация к стрессам + Эфирная гимнастика 88 ₽ 1 210 ₽ −93%Комплекс в режиме Силовой динамики Комплекс в режиме Силовой динамики 200 ₽ 700 ₽ −71%Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» 75 ₽ 1 300 ₽ −94%Йога Намерения №13 Йога Намерения №13 180 ₽ 610 ₽ −70%Я Ян-цигун стиля Йинг 94 ₽ 2 436 ₽ −96%Управление энергией воли, работа с вниманием и намерением Управление энергией воли, работа с вниманием и намерением 140 ₽ 4 000 ₽ −97%К Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 80 ₽ 305 ₽ −74%П Преподавательский интенсив 84 ₽ 1 120 ₽ −93%Inception. Yoga Workout System (YWS) Transformation [Level 2] Inception. Yoga Workout System (YWS) Transformation [Level 2] 1 668 ₽ 13 100 ₽ −87%Y YOGA23 Подборка комплексов йоги для начинающих 198 ₽ 5 104 ₽ −96%Теория асан №5 Теория асан №5 400 ₽ 1 710 ₽ −77%Цигун. Накопление и сбалансированное распределение энергии в системах организма Цигун. Накопление и сбалансированное распределение энергии в системах организма 80 ₽ 1 800 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

228 ₽ 1 950 ₽