Вакуумное втягивание живота и волнообразное сокращение мышц брюшного пресса позволяют запустить процесс глубокого массажа внутренних органов и замедлить физиологические процессы старения. В основе методик лежит физическое воздействие, при котором диафрагма создает вакуум, прижимая брюшную стенку к позвоночнику и обеспечивая прилив крови к органам после снятия давления. Помимо физического воздействия, автор рассматривает технику «Уддияна-бандха» как способ направления энергии вверх по сушумне, а «Наули» — как упражнение для стабилизации состояния ума через изолированное сокращение мышц живота.
