Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна»

Вакуумное втягивание живота и «брюшной жгут» позволяют выполнить глубокий массаж внутренних органов, который невозможно повторить с помощью внешнего воздействия. Вы узнаете, как через создание контролируемого перепада давления вдавливать брюшную стенку к позвоночнику, обеспечивая прилив крови к внутренним органам после их кратковременного сжатия.

Внутри курса разбираются две базовые техники:

• Уддияна-бандха: создание вакуума диафрагмой для мягкого массажа органов и замедления процессов старения.
• Наули: изолированное волновое сокращение мышц брюшного пресса.

Особое внимание уделяется не только физиологическому эффекту, но и влиянию этих практик на энергетическое состояние и работу мозга, что помогает достичь более спокойного и сфокусированного состояния ума.