Практика йоги с профессионалом

Пять базовых асан — Падмасана, Пащчимоттанасана, Халасана, Ширшасана и Вирасана — требуют точной биомеханики, чтобы не травмировать суставы и позвоночник. В этих видеоуроках разбирается анатомически корректная техника выполнения: от правильного входа и выхода из позиции до поиска альтернативных упрощенных вариантов на этапе освоения. Материал объясняет не только механику движений, но и физиологическое назначение каждой позы, что помогает выстроить личную практику с учетом индивидуальных ограничений.