Складчина Каталог
Мои курсы

Yoga workout cycle #1

23 участника
АС Автор Андрей Сидерский

О чём курс

Каждая тренировка в этом цикле уникальна: упражнения не повторяются ни разу, а дыхательный ритм выстраивается на основе случайных чисел, что делает практику непредсказуемой и глубокой. Материал базируется на трех режимах статики: короткие фиксации, длинные статические удержания и глубокая статика. Вы научитесь постепенно углублять медитативное погружение и активировать специфические режимы работы мозга через смену асан и интенсивности. Программа гибкая: можно распределить комплексы на день или выполнять их в комфортном темпе в течение недели, совмещая с медитациями.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Комплекс 1: базовые асаны и дыхательный ряд
  • Комплекс 2: углубление статических фиксаций
  • Комплекс 3: глубокая статика и медитативное погружение
Складчина создана 8 июля 2019 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по йоге
Навыки
Йога

Другие материалы автора 12

АС Андрей Сидерский Все материалы
Yoga Workout Quest Dozen#2 Yoga Workout Quest Dozen#2 268 ₽ 2 793 ₽ −90%Y Yoga. Психо-физическое оздоровление и оптимизация деятельности мозга 90 ₽ Теория 13-ти асан Теория 13-ти асан 134 ₽ 951 ₽ −86%Теория асан №5 Теория асан №5 400 ₽ 1 710 ₽ −77%Йога-нидра для опытных практиков Йога-нидра для опытных практиков 1 158 ₽ 2 500 ₽ −54%Йога Намерения №13 Йога Намерения №13 180 ₽ 610 ₽ −70%Мудры, дыхание для медитации, капалабхати Мудры, дыхание для медитации, капалабхати 260 ₽ 918 ₽ −72%Я Ян-цигун стиля Йинг 94 ₽ 2 436 ₽ −96%Гимнастика для глаз и концентрации Гимнастика для глаз и концентрации 80 ₽ 630 ₽ −87%К Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 80 ₽ 305 ₽ −74%Гимнастика йогов – тренировочная система для спорта. Стадия 1 Гимнастика йогов – тренировочная система для спорта. Стадия 1 1 120 ₽ 5 725 ₽ −80%Тренировочный сет Fast free flow Тренировочный сет Fast free flow 398 ₽ 1 360 ₽ −71%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

186 ₽ 1 377 ₽