Теория 13-ти асан

Name: Теория 13-ти асан
Price: 134 RUB
Availability: InStock

26 участников

О чём курс

Каждая асана требует правильной геометрии и распределения усилий — этот материал разбирает технику выполнения ключевых положений, чтобы сделать практику безопасной и эффективной. Внутри — детальный разбор механики 13-ти классических асан, где автор пошагово объясняет нюансы выстраивания тела, возможные ошибки и правильные способы входа в каждое положение. Материал ориентирован на тех, кто хочет углубить понимание физиологии йоги и перестать выполнять упражнения интуитивно.

Программа обучения

Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор)
Бакасана
Горка или собака мордой вниз
Халасана (замкнутый «плуг»)
Полупрогиб
Прогиб лёжа на животе (часть 01)
Прогиб лёжа на животе (часть 02)
Уттанасана (расслабленный вытянутый наклон)
Шавасана (расслабление)
Угловой вытянутый наклон
Уткатасана (поза стула)
Вирабхадрасана
Железный мост
Полумесяц (боковой наклон)
Вытягивание в горизонтальном наклоне

Складчина создана 17 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АС Андрей Сидерский Все материалы

Yoga Workout Quest Dozen#2 268 ₽ 2 793 ₽ −90%

Йога-нидра для опытных практиков 1 158 ₽ 2 500 ₽ −54%

Inception. Yoga Workout System (YWS) Transformation [Level 2] 1 668 ₽ 13 100 ₽ −87%

Тренировочный сет Fast free flow 398 ₽ 1 360 ₽ −71%

Практика йоги с профессионалом 102 ₽ 1 470 ₽ −93%Й Йога Намерения №2 106 ₽ 800 ₽ −87%

Мудры, дыхание для медитации, капалабхати 260 ₽ 918 ₽ −72%Б Базовые асаны. Промежуточные формы 344 ₽ 1 569 ₽ −78%Й Йога-нидра-пранаяма: глубокое расслабление 80 ₽ 300 ₽ −73%П Прокачка воли и энергии с помощью цигун 150 ₽ 1 600 ₽ −91%

Психическая и физическая адаптация к стрессам + Эфирная гимнастика 88 ₽ 1 210 ₽ −93%Й Йога. Ночной комплекс 2 108 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 134 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».