Предзаказ 300 ₽ 4 800 ₽ −94%
Нижние балансы на руках и переходы
О чём курс
Стабильность в стойках на руках и сильный пресс начинаются с уверенного владения нижними балансами. Этот курс обучает не просто фиксации поз, а плавным переходам между ними: переносу веса, работе с локтями, отжиманиям и амплитудным движениям ног.
Внутри программы — разбор эффективных связок, которые чаще всего вызывают трудности у практикующих йогу. Материал разбит на блоки от простых положений к сложным вариациям балансов. Вы научитесь управлять телом в динамике, что станет базой для освоения сложных верхних балансов и длинных переходов. Курс подойдет тем, кто хочет разнообразить личную практику и прогрессировать в контроле баланса без рывков и лишнего напряжения.
Программа обучения
- Разогрев (26 мин)
- Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2 (21 мин)
- Эка Пада Бакасана 1 и верхняя Бакасана (21 мин)
- Каундиниасана и Бхуджапидасана (18 мин)
- Бэби Бакасана и Паривритта Каундиниасана (28 мин)
- Подготовительные к Фанки Пинче (18 мин)
- Компенсация и заминка (21 мин)
Складчина создана 9 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Можно купить 390 ₽ 1 500 ₽ −74%
Агнисара, Уддияна, Наули
Светлана Быковская
Можно купить 398 ₽ 1 360 ₽ −71%
Тренировочный сет Fast free flow
Андрей СидерскийY
Можно купить 2 692 ₽ 4 494 ₽ −40%
Yoga 2.0
Соня Солдатова, Михаил Швецов
Можно купить 188 ₽ 490 ₽ −62%
Каждый практик должен знать
Алёна Тихонова
Можно купить 858 ₽ 6 635 ₽ −87%
Хатха-йога для продолжающих
Дарина ЕгороваВ
Можно купить 112 ₽ 1 250 ₽ −91%
Васти Йога. Часть 2
Центр «Шива»Ж
Можно купить 310 ₽ 4 900 ₽ −94%
Женская практика
Елена Ульмасбаева
Можно купить 190 ₽
Каула-йога — йога для глубокого расслабления
Сандра Корхова
Можно купить 458 ₽
Yoga workout cycle #2
Андрей Сидерский
Можно купить 80 ₽ 730 ₽ −89%
Управление вниманием и тренировочный алгоритм новой эпохи
Андрей СидерскийЙ
Можно купить 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Йога для позвоночника. Части 1-2
Александр Фурашов 138 ₽ 1 300 ₽