Точка сборки

Name: Точка сборки
Price: 511 RUB
Availability: PreOrder

10 участников

О чём курс

Система тренировок и практик, объединяющая работу с физическим телом и ментальное восстановление для обретения осознанности и энергии. Программа рассчитана на три недели и базируется на 22-летнем опыте преподавания йоги, адаптированном под плотный график современного человека.

Внутри курса:

Физический блок: йога, силовые тренировки, лимфодренаж и МФР для укрепления здоровья и улучшения качества тела.
Ментальный блок: техники борьбы со стрессом, тревожностью и навязчивыми мыслями, а также дыхательные практики и медитации.
Блок рефлексии: мини-лекции о поиске личных ценностей, мотивации и установлении границ.

Итогом станет сформированная привычка к регулярным тренировкам и набор прикладных инструментов для самостоятельной саморегуляции и поддержания ресурсного состояния.

Программа обучения

Неделя 1: Тело и физическое здоровье
- Практики йоги
- Силовые тренировки
- Лимфодренажные техники
- Техники расслабления
- Лекции: похудение, здоровье сердца, иммунитет, долголетие
Неделя 2: Ментальное благополучие
- Закрепление тренировок первой недели
- Лекции и практики: нейтрализация стресса, работа с навязчивыми мыслями, преодоление тревожных и депрессивных состояний
Неделя 3: Ценности и осознанность
- Продолжение тренировок йоги и силового тренинга
- Практики рефлексии и созерцания
- Лекции: мотивация, личные границы, осознанная жизнь
Технические материалы:
- 6 практик йоги (10–35 минут)
- 4 силовые тренировки
- 21 мини-лекция
- 1 лимфодренажная тренировка
- 2 практики МФР
- 2 йога-нидры
- 3 дыхательные техники
- 3 медитации

Складчина создана 26 марта 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

АТ Алена Тихонова Все материалы

Прогибы в йоге 892 ₽ Й Йогафит 21 1 889 ₽ 6 000 ₽ −69%С Стойки и балансы на руках 676 ₽ 2 650 ₽ −74%

Умное тело. Версия 2.0 124 ₽ 2 200 ₽ −94%

Глубокое расслабление 816 ₽

Медитация и пранаяма 466 ₽

Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно 401 ₽ 3 990 ₽ −90%

Утренняя йога-практика 652 ₽ 1 500 ₽ −57%И Интенсивные тренировки: Сильный пресс, Сильные руки, Сильные ноги 98 ₽ 1 425 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.