Работа с тревожностью и паническими атаками через голос и тело

Липкое бессилие, сжатие в теле и сердце, выпрыгивающее из груди — это физические маркеры страха, которые можно научиться купировать самостоятельно. Юлия Синявская предлагает систему йогатерапии, основанную на сочетании техник хатха-йоги и йоги голоса.

В основе материала лежит психосоматический подход, помогающий снизить уровень «животного страха» и выйти из состояния постоянной тревоги. Внутри разбираются:

• Техники улучшения мозгового кровообращения для экстренного снижения панических реакций.
• Методы глубокого заземления с опорой на физиологию и биохимию тела.
• Инструменты для разрыва шаблонов страха через осознанное проживание эмоций и формирование новых нейронных связей.
• Практики голосовой работы, которые помогают высвободить зажимы, вызванные стрессом.

Курс предназначен для тех, кто хочет наработать арсенал навыков для самопомощи или поддержки близких. Вы научитесь переводить тело из режима сжатия в состояние расслабления, используя голос и движение как основные инструменты регуляции психического состояния.