Коллекция комплексов по снятию тревожности "Наполняющая тишина"

9 участников

О чём курс

Постоянный поток тревожных мыслей и внутреннее напряжение истощают нервную систему, мешая концентрироваться на важном. Здесь собраны три прикладных комплекса, которые помогают переключить состояние с хронического беспокойства на управляемую внутреннюю тишину.

Внутри программы — работа на трех уровнях:

  • Тишина ума: техники остановки негативных прогнозов и поиска ресурсных идей через практику «Облачное движение» и медитацию «Созерцание Тишины».
  • Тишина эмоций: методики стабилизации при гневе, страхе и раздражительности через медитативную практику «Создание Маятника».
  • Тишина тела: работа с физическими зажимами и усталостью через практику «Пестование Энергии Цзин».

Курс подойдет тем, кто ищет конкретные упражнения для самостоятельного восстановления баланса в течение дня. Итогом работы станет навык быстрого снятия эмоционального напряжения и возвращения в состояние спокойной продуктивности.

Программа обучения

  • Мини-комплекс «Тишина Ума»
    • Подготовительная практика для активации энергии
    • Динамическая практика «Облачное движение»
    • Медитативная практика «Дыхание Со-Хам»
    • Медитативная практика «Созерцание Тишины»
  • Мини-комплекс «Тишина Эмоций»
    • Подготовительная практика для активации энергии
    • Медитативная практика «Создание Маятника» (три уровня)
  • Мини-комплекс «Тишина Тела»
    • Подготовительная практика для активации энергии
    • Практика «Пестование Энергии Цзин»
Складчина создана 19 апреля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВО Владимир Осипов Все материалы
664 ₽