Игры 5 зверей для начинающих

33 участника

О чём курс

Древняя китайская система оздоровления через имитацию движений животных поможет снять мышечное напряжение и восстановить ток энергии в теле после рабочего дня. В основе лежат техники цигун, адаптированные для мягкого укрепления суставов, выравнивания позвоночника и регуляции работы внутренних органов. Материалы включают детальные видео-инструкции по подготовке и работе с образом тигра, а также аудио-практики для освоения нижнего дыхания. Это фундамент, необходимый для подготовки тела и психики перед переходом к сложным последовательностям полной школы.

Программа обучения

  • Видео-практика «Подготовка к комплексу» (Базовый уровень, 1:37:39)
  • Видео-практика «Движение тигра» (Базовый уровень, 11.30)
  • Видео-практика «Подготовка к комплексу» (Продвинутый уровень, 1:37:54)
  • Видео-практика «Движение тигра» (Продвинутый уровень, 28:16)
  • Аудио-практика прямое нижнее дыхание (11:08)
  • Аудио-практика обратное нижнее дыхание (11:09)
  • Книга «Игры 5 зверей» (фрагмент до главы «Движение тигра»)
Складчина создана 22 декабря 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВО Владимир Осипов Все материалы
144 ₽ 1 500 ₽