О чём курс

Избавьтесь от застойных явлений в области малого таза через работу с пояснично-тазовым регионом, а не через изолированные тренировки интимных мышц. Курс базируется на подходе, где восстановление функций тазового дна невозможно без проработки всего тела.

В основе программы — плавные движения, направленные на улучшение кровообращения. Это ключевой элемент реабилитации при варикозном расширении вен, геморрое и хронических тазовых болях. Вы пройдете путь из трех последовательных уроков: каждый следующий уровень увеличивает нагрузку и сложность, подготавливая тело к эффективному восстановлению.

Программа рассчитана на один месяц ежедневных практик (с учетом физиологических перерывов). Подходит всем, кто стремится снять хроническое напряжение и улучшить состояние органов малого таза через мягкое движение.

Программа обучения

  • Урок 1: Базовая проработка пояснично-тазового региона (1-я неделя)
  • Урок 2: Прогрессия упражнений для улучшения кровообращения (2-я неделя)
  • Урок 3: Финальный этап восстановления мышц тазового дна (3-я и 4-я недели)
Складчина создана 23 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

МО Марина Осокина Все материалы
200 ₽ 1 900 ₽