Как тренировать беременных

Безопасная физическая активность во время беременности требует глубокого понимания адаптации организма к изменениям. Вебинар предназначен для тренеров, специалистов по ЛФК, йогатерапевтов и самих беременных спортсменок, которые хотят выстроить тренировочный процесс без вреда для здоровья. В основе материала лежат международные клинические рекомендации и доказательный подход к восстановительной медицине. Участники разберут, как адаптировать нагрузки в зависимости от триместра, когда тренировки противопоказаны и как корректировать состояния вроде диастаза, отеков или дисфункции тазового дна. Итогом станет четкая стратегия построения тренировочных планов и принципы раннего послеродового восстановления.