Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2

Name: Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2
Price: 1990 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Система тренировок для атлетов с опытом занятий более одного года, направленная на распределение нагрузки по сплит-системе. Программа рассчитана на 3 занятия в неделю в течение 6 недель и требует уверенного владения техникой упражнений со свободными весами и в тренажёрах. В основе лежит метод волновой периодизации с диапазоном интенсивности от 6 до 15 повторений в подходе, где мышечные группы сгруппированы по парам: грудь и спина, ноги и плечи, бицепс и трицепс.

Программа обучения

Неделя 1-6:
- Тренировка 1: Грудные мышцы и спина
- Тренировка 2: Ноги и плечи
- Тренировка 3: Бицепс и трицепс
Методология: Волновая периодизация (6–15 повторений в подходе)

Складчина создана 29 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы

Тренировки в возрасте 40+ 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень 483 ₽ 1 592 ₽ −70%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра 1 990 ₽

Программа тренировок «низ-верх-комбо» 1 990 ₽

Комбинированная сплит программа Уровень про#2 960 ₽ 1 990 ₽ −52%

Суперруки 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3. Продвинутый уровень 1 990 ₽

Программа тренировок Супергрудные 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Суперплечи 720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Программа тренировок Суперспина 480 ₽ 1 990 ₽ −76%

Программа тренировок Сплит из 3х мышечных групп 1 990 ₽ П Программа тренировок фулбоди для новичков 234 ₽ 1 450 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.