Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Шпагат
О чём курс
Обретите физическую гибкость и улучшите осанку без риска травм и изнурительной боли. Программа представляет собой структурированный комплекс тренировок, рассчитанный на один месяц регулярной практики. В основе методики лежит грамотная подготовка связок и мышц, исключающая форсированные нагрузки. Вы научитесь правильно разогреваться, освоите техники дыхания и снятия мышечных зажимов, что позволит последовательно достичь цели в домашних условиях.
Программа обучения
- Уроки 1-20: Ежедневные практические тренировки для поэтапного выхода на шпагат.
Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Другие материалы автора 7
СФ Светлана Федорова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить Д
Можно купить 102 ₽ 1 900 ₽ −95%
Домашняя оздоровительная тренировка
Владимир Никифоров
Можно купить 600 ₽ 990 ₽ −39%
Разогрев тела. Тонус и энергия за 20 минут
Артем Ефимов, Анна Кашкарова, Вероника Ахмедова, Дарья Верховенко, Максим Яковлев, Антон Чучукин
Предзаказ 3 785 ₽ 12 500 ₽ −70%
Марафон PROЗдоровье
Вера Михайлова, Елена Новак
Можно купить 40 ₽ 99 ₽ −60%
Женские тренировки на грудь и спину
Анастасия Княгинина
Предзаказ 580 ₽ 3 000 ₽ −81%
Тренировки на гибкость на функциональных петлях по системе физио
Павел Артемьев
Предзаказ 270 ₽ 2 990 ₽ −91%
Код молодости
Софи ШайнХ
Можно купить 80 ₽ 700 ₽ −89%
Хатха-йога. Начало
Смотри УчисьЭ
Можно купить 318 ₽ 2 000 ₽ −84%
Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4
Анна Воронина, Антон Шапочка
Можно купить 400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9
Михаил Гурьев
Можно купить 80 ₽ 1 480 ₽ −95%
Подготовительный курс. 7 дневная онлайн программа
Голтис
Можно купить 132 ₽ 4 200 ₽ −97%
Спиральная гимнастика "Гармония"
Колдаев 40 ₽ 99 ₽