Шпагат

Обретите физическую гибкость и улучшите осанку без риска травм и изнурительной боли. Программа представляет собой структурированный комплекс тренировок, рассчитанный на один месяц регулярной практики. В основе методики лежит грамотная подготовка связок и мышц, исключающая форсированные нагрузки. Вы научитесь правильно разогреваться, освоите техники дыхания и снятия мышечных зажимов, что позволит последовательно достичь цели в домашних условиях.