Гири

Name: Гири
Price: 1439 RUB
Availability: PreOrder

АМ Автор Альмир Марванов Школа Центр Практика

О чём курс

Освойте профессиональную технику работы с гирями, объединяющую соревновательные дисциплины и узкоспециализированную физическую подготовку. Курс закрывает пробелы классического фитнеса, обучая постановке правильного хвата, работе с разгибателями позвоночника и развитию силы хвата. Вы узнаете, как планировать тренировки на силу и выносливость, настраивать плечевой пояс для безопасной работы и снимать болевые ощущения в запястьях с помощью техник точечного массажа. Программа подходит как для новичков без опыта, так и для продвинутых атлетов, и включает подробный гид по подбору инвентаря под конкретные тренировочные цели.

Программа обучения

Соревновательные дисциплины: толчок, рывок, толчок по длинному циклу
Специальная физическая подготовка (СФП) для гиревиков: подрывы и упражнения для силы разгибателей позвоночника
Техники работы с хватом и постановка правильного удержания гири
Разминка и упражнения для развития гибкости плечевого пояса
Восстановление и точечный массаж при болях в запястьях
Методики планирования тренировочного процесса для развития силы и выносливости
Гайд по выбору гирь и обзор типов спортивных снарядов

Складчина создана 26 сентября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АМ Альмир Марванов Все материалы

Г ГФЛ 2.0 178 ₽ 1 490 ₽ −88%

Тейпирование нижней конечности 306 ₽ 1 490 ₽ −79%П Пресс 144 ₽ 900 ₽ −84%

Нейробиомеханика. Нейро базисы движения. Работа с мозжечком 92 ₽ 1 500 ₽ −94%

Ягодицы 3.0 276 ₽ 1 990 ₽ −86%

МФР 270 ₽ 1 490 ₽ −82%

Линии рук. Королевская осанка 510 ₽ 1 490 ₽ −66%П Плечевой пояс. Новейший подход в 21 веке 574 ₽ 1 490 ₽ −61%

Протоколы. Стретчинг 1 490 ₽

Протоколы. Каблуки 765 ₽ 1 490 ₽ −49%

Стопа 210 ₽ 1 490 ₽ −86%

Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата 676 ₽ 2 990 ₽ −77%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.