Складчина Каталог
Мои курсы

Плоский Живот

25 участников
АМ Автор Альмир Марванов

О чём курс

Работа над рельефом пресса строится на понимании физиологии, а не на выполнении бесполезных упражнений. Автор разбирает, какие методы тренировок действительно эффективны в долгосрочной перспективе, а какие являются лишь маркетинговыми мифами.

Внутри курса:

  • Научный разбор механизмов, влияющих на форму живота.
  • Практический блок с акцентированными упражнениями для функциональности и эстетики мышц.
  • Анализ популярных «волшебных» фишек на предмет их рациональности и результативности.
  • Рекомендации по объему нагрузок и частоте тренировок для достижения реальных изменений.

Курс подойдет тем, кто хочет выстроить грамотный тренировочный процесс, опираясь на факты и исследовательскую базу.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Разбор мифов о плоском животе с опорой на исследовательские данные
  • Изучение физиологических механизмов, влияющих на форму живота
  • Анализ эффективности популярных методик и упражнений
  • Практический блок упражнений с особым акцентом на проработку мышц
  • Рекомендации по тренировочному объему для функциональности и эстетики мышц
Складчина создана 6 мая 2025 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
Плоский животФитнесТренировка пресса
Проблемы
Дряблый животЛишний вес на животе

Другие материалы автора 12

АМ Альмир Марванов Все материалы
Протоколы. Стретчинг Протоколы. Стретчинг 1 490 ₽ Ягодицы 3.0 Ягодицы 3.0 276 ₽ 1 990 ₽ −86%Стопа Стопа 210 ₽ 1 490 ₽ −86%Линии рук. Королевская осанка Линии рук. Королевская осанка 510 ₽ 1 490 ₽ −66%Нейробиомеханика. Нейро базисы движения. Работа с мозжечком Нейробиомеханика. Нейро базисы движения. Работа с мозжечком 92 ₽ 1 500 ₽ −94%Ягодицы 2.0 Ягодицы 2.0 200 ₽ 1 490 ₽ −87%П Плечевой пояс. Новейший подход в 21 веке 574 ₽ 1 490 ₽ −61%Гайд «Ягодицы» 35 упражнений Гайд «Ягодицы» 35 упражнений 230 ₽ 1 490 ₽ −85%Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата 676 ₽ 2 990 ₽ −77%Гири Гири 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%Протоколы. Каблуки Протоколы. Каблуки 765 ₽ 1 490 ₽ −49%Тейпирование нижней конечности Тейпирование нижней конечности 306 ₽ 1 490 ₽ −79%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

278 ₽ 2 490 ₽