Избавьтесь от выпирающего живота, диастаза и боли в пояснице, перестроив работу глубоких мышц кора. Авторская методика фокусируется не на классических скручиваниях, которые часто травмируют спину, а на правильном дыхании, мобильности грудного отдела и активации поперечной мышцы живота. Вы пройдете путь от базового включения мышц до динамических тренировок, которые учат тело работать как единую систему — будь то повседневная ходьба или интенсивная нагрузка. Программа также включает рекомендации нутрициолога, техники МФР и самомассаж лица.
