Стройность за 28 дней

Name: Стройность за 28 дней
Price: 3963 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от лишнего веса без изнуряющих диет и жестких ограничений, используя авторский метод LI CARE. Программа объединяет принципы доказательной медицины, диетологии и психологические практики для формирования здоровых пищевых привычек. Курс помогает разобраться в причинах набора веса, нормализовать рацион без чувства голода и научиться справляться со стрессом без переедания. Вы получите четкий маршрут снижения веса и инструменты для удержания результата на долгосрочной основе.

Программа обучения

Введение. Метод комфортного снижения веса LI CARE
- Скрининг причин набора веса
- Принципы работы метода LI CARE
- Постановка целей для достижения и сохранения результата
- Мастер-майнд: источники сил для решения проблем и снижения веса
1 неделя. Вкусное и здоровое питание
- График и маршрут снижения веса
- Схемы питания без чувства голода
- Использование дневника питания
- Роль водного баланса в снижении веса
- Влияние сна на стройность
- Работа с микробиотой и дисбактериозом
2 неделя. Питание и анализы
- Роль медицинских анализов в процессе похудения
- Технологии приготовления еды
- Роль жиров (животные vs растительные)
- Углеводы и их влияние на мозг
- Особенности употребления овощей и фруктов
3 неделя. Стресс и пищевое поведение
- Управление стрессом: 8 способов самопомощи
- Переход от контроля к заботе о себе на основе сострадания
- Работа со срывами и поддержка себя
- Чтение продуктовых этикеток
4 неделя. Стратегия сохранения результата
- Развитие силы воли
- Анализ опасности диет и эффективные альтернативы
- Аудит полученных результатов

Складчина создана 23 июня 2024 г. · описание обновлено 8 августа 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ЛИ Лидия Ионова Все материалы

П Почему хочется есть. Как обуздать аппетит 104 ₽ З Здоровые привычки 3 376 ₽ 13 990 ₽ −76%

Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья 184 ₽ 1 990 ₽ −91%

Управление эмоциональной едой 1 569 ₽ 4 900 ₽ −68%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 19 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.