Генетика сна и немного больше

Биологические механизмы сна часто скрыты на уровне генетики и биохимии, которые определяют ваш цикл бодрствования и отдыха. Пособие объемом 160 страниц разбирает, как циркадные гены, уровень аденозина и работа нейромедиаторов влияют на качество ночного восстановления. Вы узнаете, как мелатонин, серотонин и кортизол взаимодействуют в организме, почему возникают депрессивные состояния или синдром беспокойных ног, и как иммунные триггеры могут нарушать сон. Материал будет полезен тем, кто хочет понять физиологические причины бессонницы и научиться интерпретировать свои генетические риски для нормализации биоритмов.