Складчина Каталог
Мои курсы

Мама в ресурсе

1 участник
ЮС Автор Юлия Столярова

О чём курс

Юлия Столярова разбирает психологические и физиологические механизмы материнского истощения, влияние эмоционального состояния женщины на ребёнка и техники саморегуляции. В центре внимания — перенос навыков заботы и чуткости с окружающих на саму себя.

В основе практических методов лежат теория саморегуляции и нейробиология чуткости к себе. По словам автора, исследования подтверждают: внимательное отношение к собственному состоянию помогает снизить уровень кортизола, уменьшить реактивность при стрессе и улучшить эмоциональный контакт с детьми.

Кому подойдёт мастер-класс

Программа рассчитана на женщин в разных жизненных ситуациях:

  • Мамы, которые испытывают хроническую усталость, фоновое раздражение или чувство вины перед ребёнком.
  • Женщины, которые планируют беременность или уже ждут ребёнка и опасаются потерять привычный образ жизни и личную идентичность.
  • Те, кто сталкивается с нарастающим напряжением в семье, когда нехватка сил и внешние сложности взаимно усиливают стресс.

Темы и содержание

Материал делится на теоретическую и прикладную части. В лекционном блоке автор раскрывает процесс трансформации идентичности женщины, биологические механизмы считывания стресса ребёнком и причины неэффективности эпизодического отдыха вроде редких поездок в спа.

В практическом блоке даются инструменты самопомощи:

  • Телесная диагностика для выявления зон накопленной тревоги и усталости.
  • Протокол «достаточно хорошей мамы для себя» — алгоритм ежедневного контакта со своими потребностями, рассчитанный на несколько минут.
  • Анализ привычных попыток отдохнуть через гаджеты, сериалы или перекусы с объяснением того, почему они не восстанавливают силы на уровне нервной системы.

Формат материалов

В комплект входят видеозапись мастер-класса и файл с ключевыми инструментами и практическими упражнениями для самостоятельной работы.

Программа обучения

Часть 1. Лекционная • Почему истощенная мама не может дать ребенку то, что ему нужно, даже если очень старается; • Что материнство делает с идентичностью женщины и почему «потеря себя» — это не метафора, а реальный процесс; • Нейробиология материнства: что ребенок считывает из вашего состояния раньше, чем вы успеваете что-то сказать или сделать; • Страх «жизнь изменится» — что за ним стоит и как с ним работать до того, как ребенок появился; • Ресурс мамы: что это на самом деле и почему это не про спа и отдых раз в месяц. Часть 2. Практическая • Телесную диагностику: где прямо сейчас в вашем теле живет усталость, тревога, напряжение — и как это считывает ребёнок раньше, чем вы это осознаете; • Протокол «достаточно хорошей мамы для себя» — простой алгоритм ежедневного контакта с собой, который занимает минуты, а не часы, и не требует специальных условий; • Разбор того, почему привычные способы «восстановления» (сериал, телефон, еда) не восстанавливают, и что на нейробиологическом уровне реально дает ресурс;

Складчина создана 25 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
СтрессоустойчивостьМатеринствоИдентичность
Проблемы
Страх перемен

Другие материалы автора 12

ЮС Юлия Столярова Все материалы
Растительные масла: химия, свойства, блендинг Растительные масла: химия, свойства, блендинг 2 938 ₽ 24 700 ₽ −88%Как растительными маслами восстановить женское здоровье и красоту Как растительными маслами восстановить женское здоровье и красоту 236 ₽ 990 ₽ −76%П Поведение в конфликтах 684 ₽ 3 000 ₽ −77%Искусство маленьких шагов Искусство маленьких шагов 386 ₽ 4 500 ₽ −91%И Интенсив Противостояние энергий: Чувственная сексуальность VS манипуляция 464 ₽ 1 111 ₽ −58%П Про сексуальность 398 ₽ 2 100 ₽ −81%Пробуждение во сне Пробуждение во сне 74 ₽ 6 500 ₽ −99%Масло от всех болезней: черный тмин Масло от всех болезней: черный тмин 80 ₽ 990 ₽ −92%Чувственно зрелая женщина Чувственно зрелая женщина 1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%Натуральные средства для снятия макияжа и интимной гигиены Натуральные средства для снятия макияжа и интимной гигиены 180 ₽ 990 ₽ −82%Увлажняющее суфле для тела из масла ши Увлажняющее суфле для тела из масла ши 300 ₽ 990 ₽ −70%Сакральная женственность Сакральная женственность 971 ₽ 2 020 ₽ −52%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

4 400 ₽