Синдром эмоционального выгорания: как начать жить в равновесии

Name: Синдром эмоционального выгорания: как начать жить в равновесии
Price: 400 RUB
Availability: InStock

4 участника

О чём курс

Частые срывы, апатия, постоянная усталость даже после отдыха и чувство вины за безделье — это первые сигналы того, что ваши внутренние ресурсы истощены. Этот мини-курс помогает распознать признаки профессионального и эмоционального выгорания и выстроить систему личного баланса, чтобы восстановить продуктивность без насилия над собой.

Внутри программы разбираются:

Психологические механизмы и этапы развития СЭВ, которые помогают отделить обычную усталость от глубокого истощения.
Техники самоанализа, включая поиск личных ресурсов и проработку смыслов через методику «Икигай».
Практики осознанности (майндфулнесс) и инструменты целеполагания, направленные на предотвращение будущих кризисов.
Метод «Колесо баланса» для оценки приоритетов и распределения энергии в разных сферах жизни.

Материал будет полезен всем, кто чувствует эмоциональное опустошение, а также практикующим психологам и специалистам помогающих профессий. Вы научитесь замечать сигналы своего организма вовремя, избавитесь от чувства вины за отдых и вернете способность концентрироваться на важных задачах.

Программа обучения

Лекция 1. Все об эмоциональном выгорании и его причинах.
- Что такое эмоциональное выгорание?
- Ключевые характеристики синдрома эмоционального выгорания (СЭВ).
- Объективные и субъективные причины СЭВ.
- Психологические потребности и СЭВ.
Лекция 2. Диагностируем СЭВ.
- Диагностические критерии.
- 5 ступеней СЭВ.
- Методы исследования.
- Самоанализ эмоционального состояния.
Лекция 3. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ.
- Знакомство с ресурсами личности.
- Техники анализа ресурсов личности.
- Техники и приемы накопления ресурсов личности.
Лекция 4. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ: техника «Путь к Икигай».
- Самоанализ личностных ценностей.
- Поиск жизненных смыслов и ориентиров.
- Работа по обретению внутренней гармонии.
Лекция 5. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости.
- Профилактика стрессового напряжения, формирование стрессоустойчивости личности.
- Работа с основными факторами выгорания.
- Работа с мотивацией, целеполаганием, личностными смыслами.
- Практики осознанности, майндфулнесс.
Лекция 6. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости: техника «Колесо баланса».
- Анализ достижений в различных жизненных сферах.
- Оценка истинных потребностей и выбор приоритетов.

Складчина создана 28 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛО Лариса Овчаренко Все материалы

Роли жертвы и агрессора в поле психической травмы 400 ₽ 450 ₽ −11%

Роль и место сепарационных эмоций в личностном развитии 200 ₽ 500 ₽ −60%

Поиск опоры в психологической работе с травмой с позиции клиента и терапевта 100 ₽ 500 ₽ −80%

Влияние сепарации от родителей на психологическую независимость взрослых 769 ₽ 1 500 ₽ −49%

Работа с родительскими предписаниями в эмоционально-образной терапии 108 ₽ 450 ₽ −76%

Основы работы с психологической травмой: как понять, что у клиента травма, и что важно знать психологу 190 ₽ 500 ₽ −62%

Возможности эмоционально-образной терапии в работе с чувствами 266 ₽ 1 500 ₽ −82%

Синдром отложенной жизни, или сценарий «После того, как…» 94 ₽ 600 ₽ −84%

Синдром самозванца: почему мы не верим в собственные достижения и как это исправить 140 ₽ 600 ₽ −77%

Экстренная психологическая помощь: категории пострадавших людей и стадии оказания помощи 80 ₽ 300 ₽ −73%

Быть виноватым, или Чувства незавершенной сепарации 769 ₽ 1 500 ₽ −49%Д Драматический треугольник Карпмана: психологический анализ ролей и варианты терапевтической работы 332 ₽ 1 500 ₽ −78%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 400 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».