Складчина Каталог
Мои курсы

Физикл 2.0

29 участников
ОЗ Автор Олег Зингилевский

О чём курс

О чём курс

Олег Зингилевский в «Физикле 2.0» разбирает подсчёт калорий, белков, жиров и углеводов, выбор продуктов и корректировку питания. Программа рассчитана на 16 недель. По словам автора, записи питания занимают 5–10 минут в день и их можно вести во время поездок и праздников.

Питание и привычки

Вы будете работать над пищевыми привычками и получите план для дальнейшей самостоятельной работы. Автор обещает, что новые привычки помогут удерживать достигнутую форму после окончания программы. В курсе также уделяют внимание сну, стрессу и общему самочувствию.

Как устроена работа

Участники ведут подсчёт, корректируют питание и работают с куратором. Автор даёт рекомендации по выбору продуктов. В программу добавлена игра: участники соревнуются со своими прежними результатами и друг с другом, получают баллы и впоследствии могут обменять их на подарки.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Модуль 1: Основы подсчета калорий и макронутриентов (БЖУ)
  • Модуль 2: Формирование здоровых пищевых привычек без отказа от любимых продуктов
  • Модуль 3: Стратегии питания в поездках, праздниках и социальных ситуациях
  • Модуль 4: Работа с факторами образа жизни (сон и стресс-менеджмент)
  • Модуль 5: Инструменты коррекции формы и удержания веса в долгосрочной перспективе
  • Модуль 6: Финализация стратегии самостоятельной работы после окончания курса
Складчина создана 10 августа 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
Силовые тренировкиФункциональный тренингФизическая подготовка
Проблемы
Слабая физическая форма

Другие материалы автора 6

ОЗ Олег Зингилевский Все материалы
Энергия на действие. Большой курс Энергия на действие. Большой курс 0 ₽ Физикл Трансформация 30 поток + Системы Физикл Трансформация 30 поток + Системы 888 ₽ 34 900 ₽ −97%Physical Transformation Физикл Physical Transformation Физикл 250 ₽ 15 900 ₽ −98%Как привести себя в форму, если постоянно занят Как привести себя в форму, если постоянно занят 80 ₽ 390 ₽ −79%Клуб Физикл Клуб Физикл 3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни 1 000 ₽ 43 900 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 000 ₽ 27 900 ₽