Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес на каждый день

124 участника
АК Автор Александра Кибзий

О чём курс

Регулярная физическая активность позволит вам лучше чувствовать свое тело и поддерживать энергичный ритм жизни без изнурительных тренировок. Программа построена на трех занятиях в неделю длительностью до 50 минут, что делает её доступной для людей с любым уровнем подготовки — от новичков до продвинутых атлетов. Помимо классических упражнений, в материал включена соматика для работы с нервной системой: специальные практики помогают расслабиться и переключить организм в парасимпатический режим перед сном. В конце каждой недели проводятся прямые эфиры с автором для разбора сложных моментов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Тренировки по пилатесу (3 раза в неделю, длительность до 50 минут)
  • Уровни сложности: от начального до продвинутого
  • Соматические практики для работы с мозгом и нервной системой
  • Еженедельные прямые эфиры с обратной связью
Складчина создана 12 марта 2021 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по пилатесу
Навыки
Пилатес
Проблемы
Боль в теле

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы
Пилатес на каждый день 4 Пилатес на каждый день 4 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Пилатес на каждый день 5 Пилатес на каждый день 5 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Б Базовый курс "Стопы и голеностоп" 148 ₽ 2 990 ₽ −95%Таз и тазобедренные суставы Таз и тазобедренные суставы 714 ₽ 2 990 ₽ −76%О Осанка и лицо 2 321 ₽ 5 490 ₽ −58%М Миофасциальный тренинг 2.0 106 ₽ 3 190 ₽ −97%Лопатки Лопатки 80 ₽ 1 590 ₽ −95%Пилатес на каждый день 7 Пилатес на каждый день 7 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении 218 ₽ 2 500 ₽ −91%Осанка для начинающих Осанка для начинающих 84 ₽ 1 500 ₽ −94%Плечи, руки и осанка Плечи, руки и осанка 180 ₽ 5 990 ₽ −97%Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник 184 ₽ 4 990 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 2 400 ₽